書 名: 戀愛防腐學
(LOVE from A to Z)
作 者: 杜婉霞(「好好戀愛學堂」創辦人, 中國認證婚姻家庭諮商師)
頁 數: 166頁
出版日期: 2015年6月初版
定 價: HK$92
國際書號: 978-988-15058-4-2
$92.0
書 名: 戀愛防腐學
(LOVE from A to Z)
作 者: 杜婉霞(「好好戀愛學堂」創辦人, 中國認證婚姻家庭諮商師)
頁 數: 166頁
出版日期: 2015年6月初版
定 價: HK$92
國際書號: 978-988-15058-4-2
戀情的發生,往往始於彼此凝視的一瞬間;如何把剎那火花轉化為不滅愛火,實在是一門學問。
王祖藍和李亞男,由朋友變為戀人,由戀人變為夫妻,多年來,杜婉霞(Joanna)沿路陪伴、同行,堪稱二人的「戀愛軍師」。
身為專業輔導員,杜婉霞以自己結婚20年、恩愛猶勝從前的經驗,結合多年的輔導案例,寫成《戀愛防腐學》,以簡單、易記的方式,提醒未婚、已婚的戀人:每天多做一點點,就可讓愛情不朽。
書中加插了多個真實的愛情故事,讓戀人們彼此借鑑,在愛情尚未枯腐前,做好防腐措施,相愛永遠!
名人推薦
王祖藍
「從等待到戀愛,從戀愛到婚姻,Joanna都陪伴着我和太太走每一步;現在,這書已成為我們婚姻生活的輔導員。」
李亞男
「我們從Joanna和孝國(Joanna丈夫)身上學了很多相愛之道,這書可讓戀愛中的你更懂得怎樣去愛和珍惜對方。」
台香港伯特利神學院 基督教婚姻及家庭治療碩士課程主任
屈偉豪
「婉霞以她多年在輔導專業上所累積的洞見,和在婚姻上的認真反省和反覆操練的領悟,清楚具體地將恩慈的觀念化為A-Z的實戰步驟,夫妻可仔細參詳這書中的指引,按部就班,認真地同步操練。」
香港忠僕事奉中心(但以理學院)總幹事
翁麗玉老師
「本書不是空有理論,反而像是婚姻關係指南;不是光在問題打轉,而是進入問題核心探索,更重要的是她把自己與丈夫孝國的實例也放在書中探討,讓人一面讀,一面省思生活中的點點滴滴。」
中國神學研究院輔導科副教授、作家
區祥江博士
「A至Z有一種由開始到終結的意思……我們經常慨嘆現代夫婦結婚日子久了,感情就越來越淡,但Joanna跟孝國就是能夠改變這種宿命。你想夫婦的愛越久越深、甚至濃得化不開嗎?放這本書在床邊,不時喚起你對枕邊人的愛和行動吧!」
藝人之家榮譽家牧
解英崗
「婉霞從不相信「婚姻是戀愛的墳墓」這謊言,並著書分享經驗,揭露美滿婚姻的秘訣,立志將人從戀愛墳墓帶往幸福天堂。」
早年留學美國,獲頒傳播學文學士,回港後曾任職電影界;後有志於輔導助人,在創辦學堂前,先後任職香港基督教青年會輔導組、心暖心輔導中心。
現除了擔任好好戀愛學堂堂主任,也兼任新城電台節目《Sorry‧I Love You》胡美儀的嘉賓主持,並曾任DBC數碼電台《明愛暗戀補習社》節目主持人。以往曾接受無綫電視、亞洲電視、美加與澳洲媒體訪問,並擔任過多地的電台節目嘉賓,包括本地的香港電台、新城電台和創世電視、加拿大溫哥華的遠東廣播、多倫多恩雨之聲、深圳電台等。
她曾為多家傳媒機構撰寫專欄,包括《新報》基督教版、《號角月報》(香港及紐約版)、《味道》雜誌、《新婚通信》雜誌、《Soul Quali》雜誌、網上雜誌《We-wedding》等。
另著有書籍《戀愛幸福學》、《好好戀愛》,創作歌曲《一生一世》,出版多項影音製作,包括鄧婉玲主唱的《有祢終生美麗》mp4、《荒誕情感世界》教材套DVD、《想飛傳播之好好戀愛》mp3及《好好戀愛之夫妻靈都魂體》CD。
所有人都喜歡受欣賞──特别是身邊最親密的人的欣賞。
我生長在一個「百彈教主」之家,已記不起在家中獲讚賞的經驗,但聽到「這樣不是、那樣不對」的說話倒還不少,例如字體寫得不端正、衣衫襯得不好看等。所以,從小我是個沒有自信的人。
在我而言,獲讚賞的經驗多在學校發生,例如被老師讚有禮貌、有創意、朗誦咬字準確、有音樂感和節奏感、在舞台上揮灑自如絕不怯場……我哪一個項目獲讚賞,在哪一項就會更加努力,希望下一次再能獲得老師稱讚;無怪乎禮貌、歌唱、話劇、英文等,後來都成為我建立自信的範疇,尤其嚮往在舞台上尋找那失落了的自己。可惜,老師的讚賞抵消不了父母的貶低,除了英語會話外,其他如創意、音樂、話劇等都不能讓父母引以為榮。
後來到美國讀書期間,我接觸了很多正面的表達方式,才驚覺說話的力量有多大、身體語言有多具鼓勵性,例如坐在前排的學生,得到老師一個鼓勵的眼神或一句“Good Job”、“Well Done”,就可以激起超乎想像的動力,繼續努力,更可使人勇於挑戰自己的限制,突破自我。
反之,不好的說話可以使人自尊自信盡毀,更誤信這是「事實」,不相信自己是個有用有價值的人。記得少年時有一次劇本創作比賽拿了優異獎,滿心高興的告訴媽媽,換來的卻是她冷淡的反應和一句「搞劇本有甚麼大不了?平時成績又不見得那麼好?」自此,有甚麼成敗得失也不會告訴家人了。
同樣地,如果愛侶向你述說自己的小成就,你卻潑他冷水:「這有甚麼了不起的?怎麼不見你像李超人那麼有錢?」日後他可能就不再跟你分享喜與樂了。
為何我如此強調正面語言的作用?因為正面語言在關係中產生「正能量」,使關係朝向正面積極發展。
「自尊感」(self-esteem)是一個人的自我觀感,會影響其感受、思想,以至行為模式。當人來到世界時,就像一張白紙,他的自尊感都來自家庭,包括如何被看待、如何被照顧、別人對他的評價等,這些均會烙印在孩子的成長經驗中,影響其自尊感的高低。
一個有良好自尊感的人,情緒通常較為穩定,因為他能自我肯定,亦能夠尊重別人與自己的不同,不需要勉強自己或他人去遷就對方;他能表達自己的需要,也有能力滿足他人的需要。
低自尊感的人,不信任自己、不尊重自己、不看好自己,所以對別人也不會看好、不會尊重和不會信任。低自尊感的人,也容易吸引低自尊感的人;但當低自尊感的人聚首一堂,卻又往往彼此傷害,會因為一些負面感覺而傷害對方的自尊,令彼此的自尊感進一步下降,形成惡性循環。
幸好的是,自尊感是可以改變的。若愛侶二人都着意用正面言語去彼此建立,雙方都感到受尊重、獲對方重視,彼此權力沒有高低之分,這樣就能建立更強的互信互諒關係──信任對方對自己的愛與重視,也信任對方作出每個行為或抉擇時,都會考慮彼此的需要。
讚賞他人的內容必須具體,用詞恰當,切忌言之無物;量方面,我偏好「見一樣、讚一樣」,每天總可以找到可稱讚對方的地方,因為我們每天所做的眾多事情中,總有一兩件是值得欣賞的,那怕只是微不足道的小節。
我接受的輔導訓練,使我學會在再差的情況下,都看到正面、不易為人察覺但又可欣賞的地方,例如婚外情雖然破壞力驚人,但若當事人願意踏進輔導室來尋求幫助,這就是值得欣賞的地方;又如一位男士即使十分疲倦,仍堅持送女朋友回家,女朋友就不應只看到他「木口木面」、好像很不情願的模樣。只要多加操練,要讚賞對方是很容易的事,不必擔心沒有機會,反而應該擔心自己有沒有忽略了「小小的好事」。
常常彼此欣賞,可增進感情,也可增強自己和對方的自尊、自信。你今日讚了沒有?Facebook的「讚」可不算數啊。
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