戀愛防腐學

早年留學美國，獲頒傳播學文學士，回港後曾任職電影界；後有志於輔導助人，在創辦學堂前，先後任職香港基督教青年會輔導組、心暖心輔導中心。

現除了擔任好好戀愛學堂堂主任，也兼任新城電台節目《Sorry‧I Love You》胡美儀的嘉賓主持，並曾任DBC數碼電台《明愛暗戀補習社》節目主持人。以往曾接受無綫電視、亞洲電視、美加與澳洲媒體訪問，並擔任過多地的電台節目嘉賓，包括本地的香港電台、新城電台和創世電視、加拿大溫哥華的遠東廣播、多倫多恩雨之聲、深圳電台等。

她曾為多家傳媒機構撰寫專欄，包括《新報》基督教版、《號角月報》（香港及紐約版）、《味道》雜誌、《新婚通信》雜誌、《Soul Quali》雜誌、網上雜誌《We-wedding》等。

另著有書籍《戀愛幸福學》、《好好戀愛》，創作歌曲《一生一世》，出版多項影音製作，包括鄧婉玲主唱的《有祢終生美麗》mp4、《荒誕情感世界》教材套DVD、《想飛傳播之好好戀愛》mp3及《好好戀愛之夫妻靈都魂體》CD。

所有人都喜歡受欣賞──特别是身邊最親密的人的欣賞。

我生長在一個「百彈教主」之家，已記不起在家中獲讚賞的經驗，但聽到「這樣不是、那樣不對」的說話倒還不少，例如字體寫得不端正、衣衫襯得不好看等。所以，從小我是個沒有自信的人。

在我而言，獲讚賞的經驗多在學校發生，例如被老師讚有禮貌、有創意、朗誦咬字準確、有音樂感和節奏感、在舞台上揮灑自如絕不怯場……我哪一個項目獲讚賞，在哪一項就會更加努力，希望下一次再能獲得老師稱讚；無怪乎禮貌、歌唱、話劇、英文等，後來都成為我建立自信的範疇，尤其嚮往在舞台上尋找那失落了的自己。可惜，老師的讚賞抵消不了父母的貶低，除了英語會話外，其他如創意、音樂、話劇等都不能讓父母引以為榮。

後來到美國讀書期間，我接觸了很多正面的表達方式，才驚覺說話的力量有多大、身體語言有多具鼓勵性，例如坐在前排的學生，得到老師一個鼓勵的眼神或一句“Good Job”、“Well Done”，就可以激起超乎想像的動力，繼續努力，更可使人勇於挑戰自己的限制，突破自我。

反之，不好的說話可以使人自尊自信盡毀，更誤信這是「事實」，不相信自己是個有用有價值的人。記得少年時有一次劇本創作比賽拿了優異獎，滿心高興的告訴媽媽，換來的卻是她冷淡的反應和一句「搞劇本有甚麼大不了？平時成績又不見得那麼好？」自此，有甚麼成敗得失也不會告訴家人了。

同樣地，如果愛侶向你述說自己的小成就，你卻潑他冷水：「這有甚麼了不起的？怎麼不見你像李超人那麼有錢？」日後他可能就不再跟你分享喜與樂了。

為何我如此強調正面語言的作用？因為正面語言在關係中產生「正能量」，使關係朝向正面積極發展。

「自尊感」（self-esteem）是一個人的自我觀感，會影響其感受、思想，以至行為模式。當人來到世界時，就像一張白紙，他的自尊感都來自家庭，包括如何被看待、如何被照顧、別人對他的評價等，這些均會烙印在孩子的成長經驗中，影響其自尊感的高低。

一個有良好自尊感的人，情緒通常較為穩定，因為他能自我肯定，亦能夠尊重別人與自己的不同，不需要勉強自己或他人去遷就對方；他能表達自己的需要，也有能力滿足他人的需要。

低自尊感的人，不信任自己、不尊重自己、不看好自己，所以對別人也不會看好、不會尊重和不會信任。低自尊感的人，也容易吸引低自尊感的人；但當低自尊感的人聚首一堂，卻又往往彼此傷害，會因為一些負面感覺而傷害對方的自尊，令彼此的自尊感進一步下降，形成惡性循環。

幸好的是，自尊感是可以改變的。若愛侶二人都着意用正面言語去彼此建立，雙方都感到受尊重、獲對方重視，彼此權力沒有高低之分，這樣就能建立更強的互信互諒關係──信任對方對自己的愛與重視，也信任對方作出每個行為或抉擇時，都會考慮彼此的需要。

讚賞他人的內容必須具體，用詞恰當，切忌言之無物；量方面，我偏好「見一樣、讚一樣」，每天總可以找到可稱讚對方的地方，因為我們每天所做的眾多事情中，總有一兩件是值得欣賞的，那怕只是微不足道的小節。

我接受的輔導訓練，使我學會在再差的情況下，都看到正面、不易為人察覺但又可欣賞的地方，例如婚外情雖然破壞力驚人，但若當事人願意踏進輔導室來尋求幫助，這就是值得欣賞的地方；又如一位男士即使十分疲倦，仍堅持送女朋友回家，女朋友就不應只看到他「木口木面」、好像很不情願的模樣。只要多加操練，要讚賞對方是很容易的事，不必擔心沒有機會，反而應該擔心自己有沒有忽略了「小小的好事」。

常常彼此欣賞，可增進感情，也可增強自己和對方的自尊、自信。你今日讚了沒有？Facebook的「讚」可不算數啊。

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